Khi cơ thể không nhận đủ lượng protein cần thiết, bạn có thể gặp tình trạng mệt mỏi, mất cơ, rụng tóc, chuyển hóa chậm và sương mù não.
Mệt mỏi Protein rất cần thiết để duy trì mức năng lượng. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi hoặc thờ ơ, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể không nhận đủ protein để duy trì mức năng lượng.
Mất cơ Nếu không có đủ protein, cơ thể có thể bắt đầu phân hủy các mô cơ để lấy năng lượng, dẫn đến mất cơ và cơ yếu dần theo thời gian. Vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ đủ protein mỗi ngày.
Rụng tóc Protein rất cần thiết cho tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, việc bổ sung không đủ các chất dinh dưỡng như protein, sắt và kẽm có thể khiến tóc dễ gãy hoặc thậm chí bị rụng.
Chuyển hóa chậm Theo thời gian, việc thiếu protein trong cơ thể có thể dẫn đến mất khối lượng cơ, điều này sẽ làm giảm sức mạnh tổng thể và làm chậm quá trình trao đổi chất.
Sương mù não Protein rất cần thiết cho việc sản xuất các chất dẫn truyền trung tính nhằm điều chỉnh tâm trạng và chức năng nhận thức. Nếu bạn đang gặp tình trạng kém tập trung hoặc bị sương mù não thì nguyên nhân có thể do hấp thụ không đủ protein.
Bình luận của bạn đã được gửi và sẽ hiển thị sau khi được duyệt bởi ban biên tập.
Ban biên tập giữ quyền biên tập nội dung bình luận để phù hợp với qui định nội dung của Báo.
