Gửi bình luận
PLBĐ - Vệ sinh răng miệng ngay sau khi ăn đã trở thành một thói quen duy trì trong thời gian dài ở nhiều người vì với họ như vậy khoang miệng mới được bảo vệ sạch sẽ. Tưởng chừng đây là việc làm đúng nhưng thực ra nó lại tiềm ẩn rất nhiều nguy hại cho răng.
Nên đánh răng sau ăn bao lâu
Các chuyên gia nha khoa khuyến cáo rằng, ngay sau khi ăn men răng sẽ bị mềm do lượng axit trong khoang miệng tăng cao. Nếu đánh răng ngay lúc này rất dễ làm tăng tốc độ ảnh hưởng của axit tới men răng, từ đó làm xói mòn các lớp ở dưới răng. Điều này càng nguy hại trong những trường hợp bữa ăn có nhiều đồ ăn thức uống có tính axit.
Như vậy, để tránh những tác động không tốt đến sức khỏe nha khoa, tốt nhất không nên đánh răng ngay sau mỗi bữa ăn.
Các chuyên gia nha khoa cho rằng nên đợi ít nhất 30 phút sau khi ăn mới nên đánh răng để tránh tình trạng men răng bị tổn thương hoặc xói mòn vì lý do như đã nói đến ở trên.
Khoảng thời gian 30 phút chờ đợi sẽ giúp nước bọt được tiết ra để trung hòa tính axit đang tăng lên trong khoang miệng sau khi ăn. Nhờ có điều đó mà răng được hấp thụ thêm canxi, trở nên chắc hơn và có được lớp bảo vệ tốt nhất.
Trong thời gian chờ đợi, bạn có thể loại bỏ bớt thức ăn và vi khuẩn ở khoang miệng đồng thời giảm thiểu mùi hôi sau khi ăn uống bằng cách dùng nước súc miệng chuyên dụng hoặc nước muối ấm pha loãng để súc miệng trong 3 - 5 phút. Tiếp sau đó bạn chỉ cần đợi đủ 30 phút rồi đi đánh răng là sẽ bảo vệ tốt nhất cho hàm răng của mình.
Nên đánh răng sau ăn khoảng 30 phút. (ảnh minh họa)
Tuy nhiên, với những trường hợp như ăn hoa quả khô, caramen, bánh kẹo thì bạn không cần băn khoăn nên đánh răng sau ăn bao lâu nữa. Lúc này tốt nhất bạn nên đánh răng ngay. Sở dĩ nói như vậy là vì các loại đồ ăn này có chứa lượng đường cao, dễ dính vào chân răng, nếu không đánh răng ngay sẽ khiến đường bám sâu vào lỗ chân răng, làm hỏng men răng và tạo cơ hội thuận lợi cho các vi khuẩn xấu tấn công, làm sâu răng.
Cách đánh răng đúng cách
Những việc làm sau được xem là đánh răng đúng cách:
Mỗi ngày đánh răng 2 lần vào sau khi ngủ dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ buổi tối.
Khi chải răng hãy thực hiện các chuyển động nhẹ nhàng với toàn bộ cung hàm, tránh tác động mạnh và đánh răng quá nhanh dễ gây tổn thương chân răng và khó làm sạch mảng bám.
Nên vệ sinh cả lưỡi trong quá trình đánh răng.
Chọn bàn chải có chất liệu lông mềm để ít gây ra những tổn thương cho các mô mềm xung quanh răng.
Định kỳ 3 tháng/lần cần thay bàn chải đánh răng hoặc thay ngay khi lông bàn chải có dấu hiệu tưa. Việc làm này vừa giúp răng được làm sạch hiệu quả vừa loại bỏ được vi khuẩn gây hại cho răng.
Có thể dùng chỉ nha khoa để làm sạch hơn cho kẽ răng.
Sau khi đánh răng có thể dùng nước muối hoặc nước súc miệng để loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn trong vùng miệng.
Ngoài những lưu ý về cách đánh răng cho đúng chúng ta cũng cần loại bỏ các mảng bám cứng đầu ở chân răng bằng cách lấy cao răng định kỳ 6 tháng/lần.