Lợi ích sức khỏe từ tâm linh

Tuổi thọ

Theo một nghiên cứu của Mayo Clinic, những người có tâm linh hoặc tôn giáo thường sống lâu hơn những người khác. Một giả thuyết chỉ ra rằng, nhiều tác dụng tích cực của tâm linh sau đây cũng có thể trở thành một trong những cách để có lối sống lành mạnh hơn.

Cải thiện trạng thái cảm xúc

Tâm linh có thể giúp mối quan hệ gia đình và bạn bè gần gũi hơn và giúp con người đối phó với nỗi đau thể chất hoặc tinh thần hay các yếu tố gây căng thẳng khác. Nó cũng có thể đem đến cho mọi người nhận thức mạnh mẽ về cộng đồng, đặc biệt với những người là một phần của cộng đồng tâm linh. Việc thường xuyên tụ tập với những người có cùng lý tưởng có thể giúp ngăn ngừa cảm giác cô lập, điều mà nhiều người cao tuổi phải đối mặt. Các nghiên cứu cho thấy những người có tâm linh thường có cái nhìn tích cực hơn và sống hạnh phúc, làm việc năng suất hơn.

Nâng cao hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch giúp chống lại virus và vi khuẩn, cũng như nhiễm trùng mãn tính đe dọa tính mạng người cao tuổi. Do căng thẳng có thể phá hủy hệ miễn dịch nên việc tìm cách giảm căng thẳng rất quan trọng. Tâm linh có thể đem đến cảm giác hạnh phúc, bổ sung các hormone tăng cường miễn dịch đến não.

Giảm nguy cơ mắc bệnh

Suy giảm miễn dịch, căng thẳng thường liên quan đến huyết áp cao. Nếu không được kiểm soát, cao huyết áp có thể dẫn đến một số bệnh lý hoặc đe dọa tính mạng như bệnh tim, bệnh về thận hoặc đột quỵ. Cảm xúc tích cực liên quan đến tâm linh có thể giảm mức độ căng thẳng và huyết áp cũng như có thể tác động đáng kể đến lối sống.

Cải thiện sự tự tin và thể trạng

Trở thành một phần của cộng đồng tâm linh hoặc có mối quan hệ chặt chẽ với cộng đồng có thể thúc đẩy sự tự tin và củng cố tinh thần, từ đó có thể dẫn đến việc chăm sóc bản thân tốt hơn. Một số người coi các hoạt động thể chất, chẳng hạn như đi dạo trong một công viên, tham gia một lớp yoga hoặc thiền là một trải nghiệm tinh thần. Tập thể dục bơm oxy vào cơ thể, tăng lưu lượng máu, đồng thời cải thiện tâm trạng và giảm huyết áp.

Phùng Anh Thư(dịch)