Sao phim 'Sex and the City' tuổi U60: Body săn chắc, tinh thần vui vẻ nhờ làm 2 việc này mỗi ngày

Sarah Jessica Paker - sao phim "Sex and the City" ở tuổi U60 vẫn sở hữu thân hình mảnh mai quyến rũ. Tuy vậy, khi trả lời truyền thông, cô vẫn rất khiêm tốn: "Tôi không nghĩ bản thân có vóc dáng mảnh mai ở thời điểm này. Cơ thể tôi đã không còn săn chắc như khi ở độ tuổi 20".

Trong một buổi phỏng vấn khác, Sarah cho biết thường làm 2 điều đơn giản để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe.

Sao phim "Sex and the City" chăm đi bộ mỗi ngày

Sarah Jesica Paker tiết lộ cô rất chăm đi bộ, đây cũng là hoạt động yêu thích của cô. Cô thường đi bộ khắp nơi, khoảng 10.000 bước mỗi ngày.

Sao phim "Sex and the City" chia sẻ: "Tôi đi bộ rất nhiều. Tôi nghĩ đi bộ là cách rèn luyện sức khỏe tuyệt vời. Tôi cũng leo cầu thang bộ trong căn nhà 4 tầng của mình".

Tiết lộ thêm về việc giữ gìn body, Sarah Jessica Paker còn tiết lộ: "Ngoài việc đi bộ, tôi cũng tập các bài tập khác khoảng 22 phút mỗi ngày. Đó là khoảng thời gian tập luyện mà cơ thể tôi có thể chịu đựng được. Tôi cũng cố gắng tập yoga ba lần một tuần".

Có lẽ tập luyện thường xuyên là một trong những lý do giúp Sarah duy trì vóc dáng mảnh mai và tăng sức để kháng để không bị đau ốm vặt.

Nói về lợi ích của việc đi bộ, dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) cũng khuyến nghị người dân nên tập luyện hàng ngày để duy trì sức khỏe. Theo NHS, tập thể dục thường xuyên có thể giúp mọi người giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như bệnh tim mạch, đột quỵ, tiểu đường loại 2 và ung thư, đồng thời giảm 30% nguy cơ tử vong sớm.

Sao phim "Sex and the City" tạo thói quen ăn uống lành mạnh

Không chỉ đi bộ hàng ngày, sao phim "Sex and the City" còn có chế độ ăn lành mạnh, cụ thể là chế độ ăn Hamptons.

Cụ thể, đây là chế độ ăn chú trọng vào các thực phẩm chứa chất béo lành mạnh, protein chất lượng cao và carbohydrate có chỉ số đường huyết thấp đến trung bình. Một số thực phẩm lành mạnh trong chế độ ăn Hamptons có thể kể đến như thịt gà, thịt bò, cá, quả bơ, các loại hạt, dầu ô liu, trứng, các loại rau lá xanh, các loại quả mọng,...

Ngoài ra, chế độ ăn Hamptons cũng khuyến khích mọi người kiêng chất béo bão hòa, đường bổ sung, thực phẩm chế biến sẵn và ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Các nghiên cứu chỉ ra rằng thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu chất béo lành mạnh không chỉ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất mà còn cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách giảm mỡ máu, ổn định huyết áp.

Nhờ chăm sóc bản thân từ sâu bên trong bằng tập luyện và ăn uống nên sao phim "Sex and the City" có được cơ thể khỏe mạnh, body săn chắc và tinh thần vui vẻ. Ở tuổi U60, cô có cuộc sống thoải mái và viên mãn bên gia đình.