Thiếu ngủ, nóng trong người mùa deadline cuối năm: Làm gì để thanh lọc, làm mát cơ thể?

Thiếu ngủ, ăn uống thất thường và nóng trong người là "combo" quen thuộc của nhiều người trẻ khi phải cày ngày cày đêm. Tuy nhiên, nhiều bạn vẫn giữ được nét tươi mát mỗi ngày nhờ biết cách thanh lọc cơ thể và nỗ lực làm việc để có thêm những trải nghiệm đáng nhớ.

Áp lực dồn vào 2 tháng cuối năm

Bước vào tháng 11, Lê DanhKhôi Nguyên, chuyên viên quản trị chuỗi cung ứng hay PhạmThúy Hằng chuyên giamakeup luôn trong tình trạng nóng trong người bởi thiếu ngủ do nhiều nhiều bữa "cày xuyên đêm" để kịp hoàn thành công việc dồn dập.

Từ khi theo nghề trang điểm cộng thêm mở shop bán mỹ phẩm online 5 năm trước, khái niệm nghỉ xả hơi dịp cuối năm đã không còn trong suy nghĩ của Thúy Hằng (28 tuổi, quê Đồng Tháp).

Dù đã xác định từ trước nhưng cô vẫn không tránh khỏi áp lực, nóng trong người khi liên tục thức khuya dậy sớm vì lịch trình dày đặc.

Thúy Hằng cho biết, có nhiều ngày cô dậy từ 2h sáng để bắt đầu công việc. Khách hàng của cô chủ yếu là những cặp đôi đám cưới, doanh nhân, nghệ sĩ tại TP.HCM và các tỉnh phía nam.

"Mình gần như di chuyển liên tục từ điểm này sang điểm khác hay đi về các tỉnh. Ăn uống qua loa, tranh thủ chốt đơn và chợp mắt trên xe", Hằng kể. Dù thiếu ngủ nhưng cô vẫn luôn tươi tắn, xinh đẹp. Tinh tế trong phong cách làm việc và đầy năng lượng trong mắt khách hàng, bạn bè và đồng nghiệp.

"Ngoài thời gian làm việc thì mình gần như sống trên xe. Để tiện lợi khi di chuyển và giữ được nét tươi mát mỗi ngày, mình chọn cách thanh lọc cơ thể khỏi nóng trong người bằng Trà Dr Thanh mỗi khi di chuyển để đảm bảo phục vụ khách hàng với sự tươi trẻ và cảm hứng sáng tạo nhất", Hằng kể.

Ngoài công việc, nữ makeupquê Đồng Tháp cho biết đây cũng là thời điểm gấp rút để hoàn thành những mục tiêu đã đặt ra cho bản thân.

2024 là một năm bận rộn và năng suất, Thúy Hằng đánh giá. Bên cạnh công việc thuận lợi, cô còn tham gia dạy thêm kỹ năng trang điểm cho một số trung tâm. Hiện cô còn vài "gạch đầu dòng" trong to do list cần đẩy nhanh trước khi năm kết thúc.

Dù công việc luôn dồn dập nhưng Khôi Nguyên (29 tuổi, quận 3), chuyên viên quản lý chuỗi cung ứng (supply chain) không có ý định nghỉ ngơi mà còn ôm thêmviệc trong 2 tháng cuối năm vì áp lực áp lực tài chính.

Để có thêm thu nhập hỗ trợ gia đình cuối năm, ngoài công việc chính Nguyên còn chạy thêm các job ngoài khi đảm nhận việc tìm kho lưu trữ, vận chuyển hàng hóa cho một số doanh nghiệp.

Theo Khôi Nguyên, 2 tháng cuối năm là thời điểm "căng" nhất bởi ngoài việc theo dõi hoạt động sản xuất cho dịp Tết, anh còn phải kiểm soát hoạt động nhập – tồn kho – xuất và kiểm kê nguyên vật liệu; lên kế hoạch cung ứng cho năm mới, dự báo nhu cầu và tìm kiếm các nhà cung cấp mới.

Nếu công việc áp lực 1 thì những buổi party cùng đối tác khiến anh áp lực 10, tuy nhiên "muốn tránh cũng không được do đây là dịp để giao lưuvới các đối tác hay thậm chí là cơ hội để nhận thêm việc mới", Nguyên nói.

Việc hay tiệc tùng cộng thêm những áp lực khi công việc dồn dập đổ về trong 2 tháng cuối năm khiến Nguyên thường xuyên bức bối, khó chịu bởi nóng trong người.

"Nhiều lúc đến công ty trong tình trạng bơ phờ, mệt mỏi. Đồng nghiệp hỏi thì biết mình bị nóng trong người nên chỉ mình cách thanh lọc cơ thể bằng Trà Dr Thanh. Thức uống này mình biết từ lâu nhưng dịp này mới cảm nhận được công dụng thanh lọc làm mát cơ thể của nó", Khôi Nguyênchia sẻ.

Làm mát cơ thể để tăng tốc chạy deadline

Rút kinh nghiệm từ năm trước, từ dịp hè, Hoàng Thanh Tâm (27 tuổi, chuyên viên tổ chức sự kiện) đã dành thời gian tập luyện và tham gia các giải marathon để tăng cường sức khỏe cho mùa sự kiện dồn dập cuối năm.

Nếu như chạy bộ giúp Tâm rèn sức bền, sự dẻo dai, đồ mồ hôi để thanh lọc cơ thể thì đến dịp này, khi vào mùa deadinecuối năm, Tâm chọn cách thanh lọc, làm mát cơ thể bằng Trà Dr Thanh.

"Không có thời gian chơi thể thao thì mình chọn cách thanh lọc cơ thể bằng đồ uống từ thảo mộc tự nhiên như Trà Dr Thanh. Thức uống này giúp mình tươi mát mỗi ngày dù liên tục thức đêm setup sự kiện hay ăn uống thất thường để tăng tốc chạy deadline", Tâm nói.

Diễm My, (28 tuổi, quận 1) copywritermột công ty truyền thông tại quận 1 (TP.HCM) cho hay bản thân đang tất bật hoàn thiện khung nội dung các tuyến bài viết cho một thương hiệu dịp cuối năm nay.

Công việc cả năm gần như dồn lại chỉ trong 2 tháng cuối này, My kể, nếu như trong năm chỉ chạy các kế hoạch ngắn hạn cho một số khách hàng thì vào cuối năm, khối lượng công việc tăng thêm gấp nhiều lần với yêu cầu khắt khe nhất về chất lượng và deadline công việc.

"Làm copywriter cần sự chau chuốt, tinh tế trong từng nội dung, câu chữ. Dịp này mỗi ngày mình gặp một nhân vật, lắng nghe câu chuyện họ kể, lên khung bài, trao đổi nội dung, thêm thắt chi tiết, khá áp lực nhưng rất thú vị", My kể.

Trong công việc, Diễm My luôn xuất hiện với nét tươi tắn, năng động, xử lý công việc khéo léo nên cô được nhiều người yêu mến.

Bí quyết không có gì ngoài việc duy trì thanh lọc cơ thể mỗi ngày để luôn tươi mát, xinh đẹp, từ đó tự tin làm việc hiệu quả hơn, Diễm My cho biết.

"Dù thức đêm liên tục để tăng tốc chạy deadline cũng không sợ nóng trong người bởi mỗi ngày mình đều thanh lọccơ thể bằng loại đồ uống thảo mộc tự nhiên này", vừa cầm chai Trà Dr Thanh, cô gái trẻ vừa tươi cười nói.

Theo Diễm My, 2 tháng cuối năm dù khối lượng công việc lớn dồn về nhưng lại giúp cô hứng khởi, có động lực hoàn thành tốt mọi thứ hơn hẳn khi chịu áp lực.

"Vừa chạy deadline, vừa cảm nhận nhịp điệu cuối năm đang về với sự thay đổi của thời tiết. Không khí giáng sinh bắt đầu ngập tràn các trung tâm thương mại, nhà hàng, quán cafe khiến mình cảm thấy háo hức, thú vị hơn hẳn", My bày tỏ.

Tân Hiệp Phát