Quy tắc giúp Tần Lam duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể 13%
Tần Lam từng tiết lộ số đo vòng hai dao động khoảng 23 inch (gần 59 cm), nặng 45 kg, tỷ lệ mỡ cơ thể 13% nhờ những quy tắc ăn uống, sinh hoạt đơn giản hàng ngày.
“Chị đẹp” Huyền Baby gu thời trang 'tắc kè', sắc vóc không mỡ thừa ở tuổi 35
Ăn yến mạch vào bữa sáng
Tần Lan nói cô rất coi trọng bữa sáng, thường chọn sinh tố yến mạch với các loại trái cây tươi như chanh, chanh dây, táo. Bữa sáng với món sinh tố này chứa nhiều dinh dưỡng giúp no bụng, tốt cho tiêu hóa, có lợi cho sắc vóc và giúp cô thấy tràn đầy năng lượng.
Ở tuổi 44, Tần Lam có vóc dáng "mình hạc, xương mai" được nhiều người ngưỡng mộ.
Uống hơn hai lít nước mỗi ngày
Nữ diễn viên tự đặt ra quy tắc uống đủ nước để thúc đẩy trao đổi chất cũng như dưỡng ẩm cho làn da. Cô còn gợi ý nên tập thói quen uống một cốc nước lớn trước bữa ăn khoảng 20 phút để tăng cảm giác no và giảm thèm ăn.
Ăn chậm
Khi ăn quá nhanh, bạn có thể tiêu thụ nhiều calo hơn mức bạn nghĩ, vì vậy, Tần Lam thường cố gắng ăn chậm, nhai kỹ. Cách này vừa giúp ích cho hệ tiêu hóa vừa nhằm có đủ thời gian để não bộ nhận tín hiệu no. Nữ diễn viên cũng có thói quen ăn đúng bữa, đúng giờ và lập tức dừng đũa khi thấy đã no bụng, tuyệt đối không ăn cố.
Hóp bụng bất cứ khi nào có thể
Nhiều người dù gầy nhưng vòng hai vẫn "phì nhiêu" do ít vận động, ngồi nhiều. Tần Lam không chỉ chăm tập luyện mà còn cố gắng siết bụng, hóp bụng bất cứ khi nào có thể. Cô cũng tự nhắc bản thân ngồi thẳng lưng để giữ tư thế đẹp, hạn chế tích mỡ bụng.
Sắc vóc mảnh mai cùng gu thời trang năng động giúp Tần Lam thường xuyên được khen trẻ đẹp hơn tuổi tứ tuần.
Tần Lam sinh năm 1979, gia nhập làng giải trí năm 2001, được chú ý sau phim Hoàn Châu cách cách phần 3. Cô được giới chuyên môn, khán giả đánh giá tích cực về diễn xuất qua Phong Vân 2, Sở Hán truyền kỳ, Tân một thoáng mộng mơ... Năm 2018, tên tuổi cô lên tầm cao mới với vai Hoàng hậu Phú Sát trong Diên Hy Công Lược. Năm 2019, cô nhận nhiều lời khen ngợi về cả diễn xuất lẫn nhan sắc trong Trách em quá xinh đẹp.
Tần Lam từng trải qua hai mối tình công khai là với đạo diễn Lục Xuyên và tài tử Huỳnh Hiểu Minh. Hiện cô hẹn hò diễn viên kém 10 tuổi Ngụy Đại Huân.
Tình cũ của Ngô Kiến Huy diện váy cắt xẻ khoe vóc dáng không mỡ thừa ở tuổi U40