Thói quen giữ dáng như đôi mươi ở tuổi 36 của Lưu Thi Thi

Chọn đồ uống healthy

Ở Đài Loan, trà sữa phổ biến ở khắp nơi, ngon miệng nhưng chứa lượng calo không hề nhỏ. Lưu Thi Thi từng chia sẻ rằng thay vì uống những món có lượng calo khổng lồ như vậy, cô sẽ thay thế bằng cà phê pha với mật ong, phần nào hạn chế được đường sữa nạp vào cơ thể. Cả cà phê và mật ong đều có tác dụng phần nào trong việc kháng viêm, cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể.

Ăn nhiều bữa nhỏ

Lưu Thi Thi có thói quen ăn nhiều bữa nhỏ rải rác trong ngày thay vì ăn tập trung nhiều vào một bữa, tạo áp lực lớn cho hệ tiêu hóa. Thói quen này cũng góp phần hạn chế tình trạng "no dồn, đói góp", hạn chế phần nào cảm giác thèm ăn trong ngày, đồng thời duy trì đủ năng lượng cho cơ thể làm việc, hoạt động.

Bên cạnh đó, Lưu Thi Thi tự đặt ra quy tắc không ăn sau 20h để cơ thể có đủ thời gian chuyển hóa năng lượng, hạn chế tích tụ thành mỡ bụng. Bà mẹ một con cho biết nhờ cách này, cô từng giảm được 10 kg thời kỳ sau sinh.

Ngủ sớm

Nữ diễn viên luôn cố gắng đi ngủ trước 23h để bảo vệ làn da và vóc dáng. Khoảng thời gian từ 23h đến 2h sáng là lúc cơ thể tiết ra nhiều hormone leptin nhất, đây cũng là loại hormone quan trọng giúp ích cho công cuộc kiểm soát cân nặng, giữ gìn vóc dáng. Leptin là hormone tạo cảm giác no, truyền tín hiệu đến não bộ để cơ thể nhận biết được cảm giác no – đói một cách chính xác, nhờ đó tránh tiêu thụ quá mức cơ thể cần.

Lưu Thi Thi sinh năm 1987, tốt nghiệp ngành Ballet tại Học viện múa Bắc Kinh, đóng phim từ 2004, nổi tiếng qua các bộ phim Hiên Viên kiếm: Thiên chi hận, Nữ y Minh Phi truyện, Phong trung kỳ duyên, Tiên kiếm kỳ hiệp 3, Bộ bộ kinh tâm... Lưu Thi Thi kết hôn với tài tử Ngô Kỳ Long năm 2015. Cặp đôi có một bé trai, chào đời năm 2019.