7 việc người bị khô mũi, viêm họng cần làm khi thời tiết lạnh, hanh khô nếu không muốn bị viêm hô hấp

Nhiều người cảm thấy rất khó chịu khi bị khô rát mũi. Sở dĩ hiện tượng này xảy ra ở nhiều người trong mùa lạnh là do lớp niêm mạc mũi rất mỏng, dễ bị tổn thương. Khi gặp thời tiết lạnh và khô, lớp mao mạch trong niêm mạc bị khô, co lại, nên dễ bị đau rát thậm chí chảy máu.

Mặc dù hiện tượng khô rát mũi vào mùa lạnh không phải là bệnh về đường hô hấp, nhưng nếu bị kéo dài mà không được chữa trị, theo thời gian nó sẽ trở thành điều kiện thuận lợi cho các tác nhân gây hại tấn công, gây bệnh đường hô hấp, thậm chí biến chứng mãn tính hoặc gây ra viêm tai giữa, viêm xoang,... Vì vậy, việc chăm sóc mũi họng hàng ngày khi thời tiết hanh khô là điều rất cần thiết.

Cách chăm sóc mũi họng ngay tại nhà đơn giản mà hiệu quả

Uống đủ nước

Đối với cơ thể thì nước là nguồn cung cấp chất dưỡng ẩm tốt nhất khi thời tiết lạnh và hanh khô. Vào những lúc như vậy, các mô trong cơ thể bị thiếu hụt và suy giảm chất lỏng nên rất dễ bị khô. Nếu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể mỗi ngày thì mô mũi sẽ hoạt động tốt hơn, nhờ đó mà tình trạng khô mũi cũng được hạn chế đi rất nhiều.

Dùng nước muối sinh lý

Nước muối có khả năng trị khô mũi vào mùa đông rất tốt mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản. Chỉ cần dùng nước muối sinh lý 0.9% để xịt vào khoang mũi trước khi đi ngủ là tình trạng khô và nghẹt mũi sẽ được cải thiện.

Không ngoáy mũi

Ngoáy mũi là một thói quen xấu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn gây hại cho sức khỏe nhưng vẫn đang tồn tại ở rất nhiều người. Hành động này có thể làm rụng lông mũi, tổn thương niêm mạc, vỡ mạch máu và gây chảy máu, dẫn đường cho vi khuẩn xâm nhập.

Xì mũi đúng cách

Các bạn lưu ý không nên xì mũi quá mạnh hay bóp mũi nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu tới chức năng của mũi, gây khô mũi. Bạn nên xì mũi nhẹ nhàng, tiến hành lần lượt đối với từng ống mũi, lần đầu thổi vào một bên, lần hai thổi phía bên kia.

Dùng máy tạo độ ẩm

Sử dụng máy tạo độ ẩm cũng là một cách giúp hạn chế hiện tượng khô mũi vào mùa đông. Loại máy này sẽ tăng cường độ ẩm cho môi trường sống xung quanh bạn, nhờ đó mà xóa bỏ các triệu chứng kích thích gây khô mũi.

Không nên cắt hết lông mũi

Cắt tỉa lông mũi là thói quen của nhiều người vì nghĩ rằng chúng gây mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, bạn có biết, những sợi lông mũi cũng có vai trò quan trọng trong việc ngăn chặn các tác nhân từ bên ngoài như khói bụi vào sâu bên trong lỗ mũi. Vì vậy, chúng có vai trò như một hàng rào chắn quan trọng.

Tránh kích thích bên ngoài

Các tác nhân bên ngoài môi trường như nhiệt độ, khói bụi, khí độc hại là nguyên nhân khiến cho mũi bị tổn thương và xuất hiện viêm mũi viêm xoang. Vì vậy, các bạn cần có biện pháp phòng tránh, hạn chế tiếp xúc với các tác nhân này bằng cách đeo khẩu trang, giữ ấm cho vùng mũi bằng khăn khi đi ra ngoài vào thời tiết lạnh.

M.H