Quang Hải chuẩn bị giường cho vợ bầu ngủ ngon

Tối 16/5, Chu Thanh Huyền đăng video cho thấy được chồng chăm sóc lên trang cá nhân. Khi đến giờ đi ngủ, Quang Hải vào phòng, thu dọn chăn gối. Anh đặt hai chiếc gối chồng lên nhau ở cuối giường rồi nhẹ nhàng đỡ bà xã.

Chu Thanh Huyền được Quang Hải chăm khéo khi bầu

Quang Hải cũng giúp vợ nằm xuống, kê chân cô lên gối, điều chỉnh để Thanh Huyền có tư thế nằm thoải mái. Trước khi ra khỏi phòng, cầu thủ sinh năm 1997 còn kéo chăn đắp cho vợ. Chu Thanh Huyền viết: "Ba ở nhà, hai mẹ con được dọn ổ cho nằm. Ba đi công tác một tuần, hai mẹ con cháu lại tự túc". Bên cạnh đó, nàng WAG cũng đăng tải khoảnh khắc tiễn chồng đi làm, lúc đó, Quang Hải không quên hôn tạm biệt vợ.

Bà xã Quang Hải đã bước qua giai đoạn nghén của ba tháng đầu thai kỳ. Thông thường, từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi, các bà bầu có thay đổi nhiều về vóc dáng, cơ thể nặng nề và dễ mệt hơn. Giấc ngủ ngon có vai trò đặc biệt quan trọng giúp người mẹ hồi phục sức khỏe, tốt cho sự phát triển của thai nhi. Theo Lxrmyy, dưới đây là các tip để phụ nữ mang thai cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm phù nề.

1. Tam cá nguyệt thứ nhất

Giai đoạn đầu mang thai (1-3 tháng), các bà mẹ tương lai có thể tự do lựa chọn bất kỳ tư thế ngủ thoải mái nào. Nhưng tránh nằm sấp vì sẽ gây chèn ép vùng bụng, ảnh hưởng đến hô hấp của phổi và gây thiếu oxy cho thai nhi. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể thoải mái nằm ngửa hoặc nghiêng.

Tuy nhiên, nếu là mẹ của một cặp song sinh, bạn phải từ từ chuẩn bị trước và thay đổi những tư thế ngủ không phù hợp và học cách ngủ nghiêng.

2. Tam cá nguyệt thứ hai

Ba tháng kế tiếp, khi thai nhi lớn lên, tử cung bắt đầu to hơn. Ở giai đoạn này, bạn vẫn cần duy trì tư thế ngủ phù hợp là nằm ngửa hoặc nghiêng. Đặc biệt với những người dễ bị sưng phù chân, nằm ngửa và kê một chiếc gối dưới chân có thể thúc đẩy lưu thông máu. Xoa bóp, massage cũng giúp giảm mệt mỏi cho bà bầu giai đoạn này.

Tuy nhiên, nếu bị đa ối hoặc đa thai, bạn nên bắt đầu ngủ nghiêng khi gần đến ba tháng cuối thai kỳ, thay vì nằm ngửa. Bạn không chỉ cảm thấy thoải mái hơn mà còn tốt cho thai nhi.

3. Tam cá nguyệt thứ ba

Trong ba tháng cuối thai kỳ, phần lớn tử cung của mẹ bầu đều nghiêng về bên phải. Nếu ngủ nghiêng bên phải lâu sẽ làm tăng độ nghiêng của tử cung, cản trở máu về, dẫn đến lượng máu cung cấp kém, có thể gây chóng mặt, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, nên ngủ nghiêng về bên trái. Nếu tư thế ngủ nghiêng bên trái khiến bé không thoải mái, bạn có thể luân phiên trái - phải nhưng tránh đè ép bé.

Có cần thiết phải nằm nghiêng bên trái khi mang thai?

Tùy vào hoàn cảnh thực tế của mỗi người. Khi khám thai, bác sĩ có thể cho bạn lời khuyên.

Bà bầu nào không thích hợp ngủ nghiêng bên trái?

- Bà bầu có tử cung quay sang trái. Như đã nói ở trên, tử cung của bà bầu sẽ xoay sang phải nhưng vẫn có một số bà bầu tử cung quay sang trái. Nếu bà bầu này cứ nằm nghiêng bên trái thì mức độ xoay trái sẽ nặng hơn và thai nhi dễ bị thiếu oxy.

- Phụ nữ mang thai mắc bệnh tim. Các bác sĩ không khuyến khích nhóm người này nằm nghiêng về bên trái. Nằm nghiêng bên trái sẽ ảnh hưởng đến lượng máu về tim của bà bầu, khiến thai nhi bị thiếu oxy.

Hằng Trần (Theo Lxrmyy)