5 dấu hiệu vào buổi sáng cảnh báo thận có vấn đề bạn không nên chủ quan bỏ qua

Nước tiểu có màu lạ

Màu nước tiểu vào buổi sáng chính là dấu hiệu giúp bạn có thể chẩn đoán rõ nhất tình trạng sức khỏe hiện tại. Màu sắc khác nhau của nước tiểu có thể cảnh báo cơ thể đang mắc một số căn bệnh, trong đó có bệnh thận. Cụ thể, nếu nước tiểu có lẫn máu, đi kèm với triệu chứng đau vùng lưng, eo hoặc đau bụng từng cơn thì có khả năng cao bạn đang mắc bệnh sỏi thận.

Nếu nước tiểu có màu đục hay nổi bong bóng, nhiều bọt, chứng tỏ cơ thể của bạn đang dư thừa protein và cũng là biểu hiện của bệnh viêm thận thời kỳ đầu.

Rụng tóc

Rụng tóc là một hiện tượng rất phổ biến và có thể gây ra bởi nhiều nguyên nhân như chăm sóc tóc không đúng cách, lạm dụng hóa chất, stress, chế độ dinh dưỡng không đầy đủ,… Tuy nhiên, ít ai biết rằng rụng tóc cũng có thể là do thận yếu gây ra.

Cụ thể, nếu như thận khí đủ đầy, tóc sẽ mọc dày, trơn mượt và đen bóng. Ngược lại, nếu thận khí yếu ớt, thận tinh suy nhược thì tóc sẽ khô xơ, rối rụng. Vì vậy, sau khi thức dậy nếu trên gối bạn có dính nhiều tóc rụng, bạn cũng cần chú ý tới sức khỏe của thận.

Đau lưng

Khi thận có vấn đề, thường thì người bệnh sẽ gặp phải triệu chứng đau lưng âm ỉ. Lý do là vì lưng nằm gần khu vực thận nên có mối liên hệ với nhau. Vậy nên chỉ cần một dấu hiệu nhỏ ở lưng bạn cũng không nên chủ quan.

Phù nề

Phù nề là tình trạng sưng ở bộ phận cơ thể hoặc toàn thân do tích nước hoặc có liên quan đến sự thay đổi bệnh lý của nhiều cơ quan trong cơ thể. Người bình thường uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặc ăn quá mặn buổi tối sẽ gây phù mặt, sau khi chú ý chế độ ăn uống thì bệnh thường sẽ được cải thiện.

Tuy nhiên, cần chú ý đến tình trạng sưng tấy ở các bộ phận khác. Ví dụ, sưng tấy ở các bộ phận có da lỏng lẻo như mí mắt và các bộ phận chảy xệ trên cơ thể thì thường liên quan tới các vấn đề về chức năng thận và tim. Nếu sưng mặt lan ra toàn bộ cơ thể, khả năng mắc bệnh thận cao, bạn nên đến bệnh viện khám càng sớm càng tốt để xác định rõ nguyên nhân.

Mệt mỏi

Đây là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh trong đó có bệnh thận. Điều này được lý giải rằng thận có liên quan tới quá trình sản xuất tế bào hồng cầu, tiết ra erythropoietin - một loại hormone kích thích tủy xương hình thành tế bào mới. Nếu thận bị tổn thương, sự giải phóng erythropoietin bị suy giảm. Từ đó gây ra cảm giác mệt mỏi, xanh xao, khó chịu, suy nhược.

Mặt khác, thận còn đảm nhận vai trò lọc các chất cặn bã cùng các hợp chất độc hại để đẩy ra ngoài cơ thể. Song, nếu chức năng thận bị suy giảm thì sẽ dẫn tới tích tụ chất độc và tạp chất trong máu. Chính điều này gây nên cảm giác mệt mỏi, suy kiệt và khó tập trung.

Không chỉ thế, suy thận còn dẫn tới tình trạng tích tụ độc tố trong não, gây độc cho hệ thần kinh… Từ đó dẫn tới triệu chứng đau đầu, chóng mặt… và còn có thể hủy hoại chức năng não.

Những thói quen buổi sáng gây tổn hại cho thận

Không uống nước: Rất nhiều người không có thói quen uống nước vào buổi sáng, đây là thói quen không tốt cho sức khỏe. Chức năng quan trọng nhất của thận là lọc máu và loại bỏ các chất độc tố cũng như các chất thải. Khi chúng ta không uống nước hoặc uống ít nước chất độc, chất thải sẽ bị tích tụ lại không đẩy ra ngoài cơ thể.

Ăn đồ mặn: Thận chịu trách nhiệm chuyển hóa 95% lượng natri thu nạp qua thức ăn. Khi lượng muối vào cơ thể ở mức cao, thận phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ lượng muối dư thừa. Mặt khác, lượng muối dư thừa trong chế độ ăn uống cũng gây giữ nước và làm tăng huyết áp. Huyết áp cao thường xuyên sẽ gây hại thận và là nguyên nhân hàng đầu gây suy thận.

Nhịn tiểu: Nhiều người có thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng, nhất là khi vừa ngủ dậy mà chưa tỉnh hẳn. Lúc này, dù cơ thể đã phát ra tín hiệu đã đến giờ đi tiểu nhưng nhiều người vẫn có xu hướng nhịn tiểu để nằm thêm một lúc vì chưa dậy. Lâu dần, thói quen này sẽ làm tăng gánh nặng cho thận và gan.

Hút thuốc lá: Hút thuốc vào buổi sáng là một thói quen có thể làm tổn thương hầu hết các bộ phận của cơ thể và tất nhiên bao gồm cả thận.

Thanh Hải (th)