Bài tập 'có một không hai' giúp điều trị xuất tinh sớm
PLBĐ - Theo chuyên gia, bài tập này có thể chữa khỏi xuất tinh sớm trong nhiều trường hợp mà không cần dùng thuốc, giúp thay thế thói quen xuất tinh sớm đã in sâu trong não bằng thói quen xuất tinh chậm rãi hơn.
Định nghĩa xuất tinh sớm
Theo ThS.BSNT Thiều Sĩ Sắc - Khoa Nam học, Bệnh viện Việt Đức, đầu năm 1887 nhưng tới những năm 1970 mới được Masters và Johnson định nghĩa lần đầu tiên: Đó là việc một người đàn ông không thể trì hoãn xuất tinh đủ lâu để bạn tình của anh ta đạt cực khoái trong 50% số lần giao hợp.
Sau đó thì có rất nhiều định nghĩa khác nhau, thậm chí mỗi tổ chức lớn đều bổ sung các định nghĩa của mình sau mỗi vài năm.
Theo Tổ chức Y tế thế giới WHO (1994): Xuất tinh sớm là tình trạng bệnh nhân không có khả năng trì hoãn xuất tinh đủ để tận hưởng cuộc tình, được biểu hiện bằng việc xuất tinh trước hoặc rất sớm sau khi bắt đầu giao hợp hoặc xuất tinh trong trường hợp không đủ cương cứng để có thể giao hợp.
Hiệp hội Tâm thần Mỹ (2009, sửa đổi vào năm 2013): Xuất tinh sớm được đặc trưng bởi 3 yếu tố đi cùng nhau, và khi cả 3 yếu tố này đi cùng nhau thì mới thỏa mãn gọi là bệnh xuất tinh sớm: Xuất tinh sớm là kiểu xuất tinh trong vòng khoảng 1 phút sau khi thâm nhập vào âm đạo mà không có khả năng kiểm soát sự xuất tinh; Thời gian kéo dài ít nhất 6 tháng và xảy ra trong khoảng 75 - 100% các lần hoạt động tình dục; Quá trình gây ra tình trạng đau buồn nghiêm trọng cho người bệnh.
Ảnh minh họa (Internet).
Hội Niệu khoa Châu Âu (EAU): Người bệnh xuất tinh sớm là không có khả năng kiểm soát xuất tinh trong một khoảng thời gian đủ dài trước khi thỏa mãn.
Hội Niệu khoa Hoa Kỳ (AUA): Xuất tinh sớm là tình trạng xuất tinh xảy ra sớm hơn mong muốn và gây đau khổ cho một hoặc cả hai bạn tình
Hiệp hội Y học Tình dục Quốc tế năm 2014 đã định nghĩa lại xuất tinh sớm, bao gồm 3 yếu tố đi cùng nhau: Xuất tinh luôn luôn hoặc gần như luôn xảy ra trước hoặc trong khoảng một phút sau khi thâm nhập vào âm đạo; Không có khả năng trì hoãn xuất tinh trên tất cả hoặc gần như tất cả các lần quan hệ tình dục; Có các hậu quả cá nhân tiêu cực, chẳng hạn như đau khổ, phiền muộn, thất vọng và/hoặc tránh tiếp cận tình dục.
Phân loại xuất tinh sớm
Cũng theo ThS.BSNT Thiều Sĩ Sắc, xuất tinh sớm được chia làm 4 loại:
Xuất tinh sớm nguyên phát:m Hiện tượng này bắt đầu từ những lần quan hệ tình dục đầu tiên. Xuất tinh sớm nguyên phát có một số đặc trưng như: cương cứng sớm, trạng thái hưng phấn cao, thường liên quan tới tiền sử gia đình và thời gian quan hệ chỉ trong khoảng 1 phút.
Xuất tinh sớm thứ phát: Thường gặp ở những người đã có gia đình. Trước đó có thời gian quan hệ tình dục bình thường (trên 5 phút) nhưng hiện tại giảm đáng kể, thường là dưới 3 phút.
Đến năm 2009, hai nhà khoa học Waldinger và Schweitzer đã mô tả thêm 2 biến thể của xuất tinh sớm là thay đổi và chủ quan.
Xuất tinh sớm thay đổi: Tình trạng xuất tinh không cố định, hay người ta còn gọi nó là xuất tinh sớm hoàn cảnh. Lúc bình thường (trên 5 phút) nhưng có lúc lại nhanh (dưới 3 phút).
Xuất tinh sớm chủ quan: Thời gian quan hệ hoàn toàn bình thường (trên 5 phút), nhưng người bệnh vẫn không thấy hài lòng hoặc chưa thỏa mãn được bạn tình.
Nguyên nhân gây xuất tinh sớm
Do quy đầu quá nhạy cảm: Việc này làm cho ngưỡng kích thích của dương vật thấp. Ở những người xuất tinh sớm thường có quy đầu rất nhạy cảm.
Không có khả năng hoặc giảm khả năng kiểm soát xuất tinh: Hay còn gọi là ngưỡng xuất tinh của bệnh nhân thấp.
Rối loạn dẫn truyền serotonin: Serotonin là chất dẫn truyền thần kinh cực kỳ quan trọng trong quá trình xuất tinh. Bản thân thuốc SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) được dịch sang tiếng Việt nghĩa là thuốc ức chế tái hấp thu serotonin, nó được hầu hết các nước chấp thuận là thuốc duy nhất cho tới giờ được cấp phép để điều trị xuất tinh sớm.
Rối loạn dẫn truyền serotonin gây ra chủ yếu xuất tinh sớm nguyên phát và thường có liên quan tới yếu tố di truyền. Tức là trong gia đình có bố hoặc ông bị xuất tinh sớm thì con/cháu đều có thể bị xuất tinh sớm. Chiếm khoảng 2-5% nam giới.
Do tâm lý: Xuất tinh sớm nguyên phát, chủ yếu nguyên nhân là rối loạn dẫn truyền serotonoin nhưng nó chỉ chiếm 2-5% nam giới nói chung, trong khi tần suất xuất tinh sớm chiếm khoảng 20-30% nam giới trưởng thành. Nói cách khác, các loại xuất tinh sớm thứ phát, thay đổi hay chủ quan đều là hậu quả của các vấn đề tâm lý là chính, kết hợp với khả năng kiểm soát xuất tinh kém.
Những người bị xuất tinh sớm thường có tâm lý căng thẳng, lo sợ khi quan hệ tình dục. Nguyên nhân này thường gặp ở các bạn trẻ do chưa có kinh nghiệm về tình dục ở những lần quan hệ đầu tiên hoặc ở người lớn tuổi nhưng gặp đối tác mới khiến tâm lý hồi hộp hoặc hưng phấn quá cao. Nếu đã quan hệ tình dục nhiều hơn 10 lần rồi mà số lần quan hệ bị xuất tinh sớm > 50% thì coi như bị xuất tinh sớm. Và lúc này nguyên nhân sẽ chuyển thành bệnh lý về thần kinh.
Do bệnh lý: Khi mắc một số bệnh như tim mạch, viêm niệu đạo, viêm tiền liệt tuyến, chấn thương cột sống, bệnh thận… cũng có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới. Ngoài ra những nam giới có thể chất yếu, cơ thể mệt mỏi, ngủ không đủ giấc… cũng thường mắc phải tình trạng xuất tinh sớm.
Ảnh minh họa (Internet).
Hậu quả của xuất tinh sớm
Với hầu hết nam giới, nó sẽ gây ra cảm giác tự ti, mặc cảm, xấu hổ khi người đàn ông đứng trước phụ nữ, không tự tin với bản thân trong công việc và các mối quan hệ xã hội.
Thậm chí là tâm lý sợ phải quan hệ tình dục, trầm cảm… điều đó như vòng xoáy bệnh lý, khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn
Việc không thường xuyên thỏa mãn được vợ/bạn gái làm ảnh hưởng tới hạnh phúc gia đình, tình yêu đôi lứa.
Điều trị xuất tinh sớm bằng phương pháp thủ dâm không chạm
Theo ThS. BSNT Phùng Anh Tuấn, với bạn tập này, ban đầu bạn sẽ tự kích thích dương vật đến các mức cụ thể rồi dừng lại. Chìa khóa của bài tập này nằm ở chỗ bạn sẽ thủ dâm để kích thích cơ thể hướng đến gần "điểm tới hạn" nhưng không được chạm đến nó.
Bài tập này có thể chữa khỏi xuất tinh sớm trong nhiều trường hợp mà không cần dùng thuốc, giúp thay thế thói quen xuất tinh sớm đã in sâu trong não bằng thói quen xuất tinh chậm rãi hơn.
Cách thực hiện như sau:
- Kích thích dương vật bạn từ từ, nghĩ về 'đối tác' mà bạn muốn quan hệ, cảm nhận những cảm giác ập đến trong tâm hồn và thể xác. Nếu thích thì bạn có thể dùng gel bôi trơn để dễ dàng thực hiện hơn.
- Khi đạt đến cấp 4 trong thang đo thì dừng lại, hít thở sâu và thả lỏng cơ thể.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại.
- Khi đến cấp 6 dừng lại, hít thở, thả lỏng.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại lần nữa.
- Khi đạt cấp 8, dừng lại rồi hít thở và thư giãn.
- Đợi cơ thể về đến cấp số 2 thì tiếp tục kích thích trở lại lần nữa.
- Khi đạt cấp 9, dừng lại rồi hít thở và thư giãn.
Lặp lại bài tập này và cố gắng tiếp cận thật gần "điểm tới hạn" nhưng đừng để bị xuất tinh ngoài ý muốn. Duy trì 3 ngày làm một lần. Mỗi lần ít nhất 30 phút mới xuất tinh. Sau 1 tháng liên tục sẽ có kết quả. Nếu sắp xuất tinh rồi không trì hoãn lại được thì nam giới có thể dùng 2 ngón tay bóp đầu dương vật để không xuất tinh. Thả lỏng và làm lại từ đầu các bước trên. Trường hợp không may xuất tinh sớm cũng nên duy trì chế độ như vậy.