Hành động đơn giản vào cuối tuần làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Nghiên cứu được thực hiện trên 90.903 người Anh cho thấy những người ngủ bù vào cuối tuần có khả năng mắc bệnh tim thấp hơn khoảng 20% trong 14 năm.

Trong nghiên cứu, những người tham gia đã theo dõi giấc ngủ của mình bằng các thiết bị đeo trên cơ thể, với kết quả cho thấy 20.000 người liên tục không đạt mức khuyến nghị là 7 giờ ngủ mỗi đêm. Các chuyên gia phát hiện ra rằng những người cố gắng ngủ thêm một giờ 17 phút vào cuối tuần có nguy cơ mắc các tình trạng như bệnh tim thiếu máu cục bộ, suy tim, rung nhĩ (AF) và đột quỵ thấp hơn 20%.

Lợi ích này cũng được nhận thấy ở những người thường ngủ hơn 7 giờ vào các ngày trong tuần nhưng kéo dài thời gian ngủ của họ vào cuối tuần ít nhất một giờ 17 phút.

Theo Express, nghiên cứu trên sử dụng dữ liệu từ UK Biobank, nơi những người tham gia cung cấp hồ sơ y tế toàn diện cùng nhiều lần siêu âm và xét nghiệm khác nhau trong nhiều năm, góp phần vào việc hiểu sâu hơn về sức khỏe con người.

Zechen Liu, thuộc Trung tâm quốc gia về bệnh tim mạch tại Bắc Kinh, Trung Quốc, tác giả chính của nghiên cứu, nhận xét: "Kết quả của chúng tôi cho thấy đối với tỷ lệ đáng kể dân số trong xã hội hiện đại bị thiếu ngủ, những người ngủ bù nhiều nhất vào cuối tuần có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn đáng kể so với những người ngủ bù ít".

Giáo sư James Leiper, phó giám đốc y khoa tại Quỹ Tim mạch Anh, cho biết: "Nhiều người trong chúng ta không ngủ đủ giấc do công việc hoặc các cam kết gia đình, và dù việc ngủ nướng vào cuối tuần không thể thay thế một đêm nghỉ ngơi đầy đủ, nghiên cứu lớn này cho thấy nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim".

Ông nhấn mạnh thêm tầm quan trọng của việc ngủ đủ giấc: "Chúng ta biết rằng thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và nghiên cứu này là lời nhắc nhở quan trọng về tầm quan trọng của việc cố gắng ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi đêm. Chúng tôi mong đợi các nghiên cứu trong tương lai để hiểu rõ hơn về cách các chu kỳ ngủ có thể tác động đến tim và cách chúng ta có thể điều chỉnh lối sống hiện đại để giúp cải thiện sức khỏe của mình ra sao".

Hướng Dương (Theo Express)