Omega-3 có thể giúp cải thiện 'chuyện yêu' của phụ nữ ra sao?
Axit béo omega-3, có trong thực phẩm tự nhiên và thực phẩm bổ sung, giúp giảm khô âm đạo, tăng lưu thông máu đến vùng sinh dục và điều hòa hormone, từ đó giúp cải thiện 'chuyện ấy'.
Ham muốn tình dục đề cập đến nhu cầu tình dục tự nhiên, theo bản năng của một người. Bác sĩ sản phụ khoa Hirday Kapoor cho biết ham muốn tình dục bao gồm cả khía cạnh thể chất và tâm lý. Nó có thể thay đổi rất nhiều giữa các cá nhân và bị ảnh hưởng bởi các yếu tố như biến động nội tiết tố (trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai, cho con bú...), rối loạn tâm trạng... Ngoài ra, sự tự ti về hình ảnh cơ thể cũng ảnh hưởng đến nhu cầu làm "chuyện ấy" của chị em.
Theo bác sĩ Kapoor, một trong những thực phẩm có thể cải thiện chuyện "chăn gối" ở phụ nữ chính là axit béo omega-3. Chất béo này, có trong các loại thực phẩm như cá hồi, cá mòi, quả óc chó và hạt lanh, được cho có tác dụng cải thiện nhu cầu tình dục.
Theo một nghiên cứu năm 2022 được công bố trên International Journal of Impotence Research, việc bổ sung omega-3 có thể cải thiện chức năng tình dục ở phụ nữ mang thai bằng cách ngăn ngừa tình trạng lo lắng gia tăng trong thai kỳ.
Nếu tình trạng khô âm đạo là nguyên nhân khiến bạn giảm ham muốn, omega-3 có thể giúp ích cho phụ nữ, đặc biệt trong giai đoạn mãn kinh. Nghiên cứu năm 2019 được công bố trên tạp chí Climacteric cho thấy việc bổ sung nhiều axit eicosapentaenoic và axit docosahexaenoic (các loại omega-3) có thể giúp làm giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm khô âm đạo.
Bên cạnh đó, omega-3 cũng có thể góp phần cải thiện sức khỏe tổng thể và ảnh hưởng gián tiếp đến ham muốn tình dục thông qua các lợi ích như:
Tăng sức khỏe tim mạch
Axit béo omega-3 thúc đẩy sức khỏe tim mạch bằng cách giảm viêm và cải thiện lưu lượng máu. Sức khỏe tim mạch tốt hơn có thể tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, có khả năng cải thiện sự hưng phấn và chức năng tình dục, tiến sĩ Kapoor cho biết.
Cải thiện sức khỏe não bộ
Axit béo omega-3 rất cần thiết cho sức khỏe não bộ, vì chúng hỗ trợ cấu trúc và chức năng của các tế bào não. Chúng có thể gián tiếp ảnh hưởng đến tâm trạng và ham muốn tình dục ở phụ nữ.
Điều hòa hormone
Axit béo omega-3 có thể đóng vai trò trong việc điều hòa hormone, bao gồm sản xuất hormone sinh dục như testosterone và estrogen. Nồng độ hormone cân bằng rất quan trọng để duy trì ham muốn tình dục lành mạnh.
Giảm viêm
Viêm mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng tình dục và sức khỏe tổng thể. Theo chuyên gia, axit béo omega-3 có đặc tính chống viêm, giúp giảm viêm trong cơ thể và cải thiện sức khỏe, dẫn đến ham muốn tình dục lành mạnh hơn.
Hướng Dương (Theo Healthshots)