4 việc làm hàng ngày khiến da nhanh nhăn nheo, chảy xệ
Chế độ ăn nhiều đường ngọt, dầu mỡ làm gia tăng phản ứng glycation, kích thích viêm, đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.
1. Không chống nắng
Tia cực tím tồn tại trong môi trường bất kể thời tiết ra sao. Thậm chí, ngay cả khi bạn ngồi trong nhà, việc thoa kem chống nắng vẫn được khuyến khích nhằm bảo vệ da khỏi ánh sáng từ các thiết bị điện tử. Thiết lập thói quen thoa kem chống nắng, che chắn da khi ra đường mỗi ngày sẽ góp phần ngừa lão hóa sớm, hạn chế sạm nám da.
2. Thức khuya
Thức khuya, thiếu ngủ kéo dài gây quầng thâm mắt, da khô, xỉn màu, da không đều màu... Đây là các dấu hiệu của việc lão hóa tiến triển. Thường xuyên thức khuya, thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh hormone sinh trưởng mà tạo ra cortisol - hormone căng thẳng. Cortisol phá vỡ nhiều kết cấu collagen trong cơ thể, làm tăng tình trạng viêm, dẫn đến hình thành nếp nhăn da, lão hóa sớm.
3. Chế độ ăn làm gia tăng phản ứng glycation
Khi ăn các thực phẩm làm gia tăng đường huyết, trong máu sẽ xuất hiện lượng lớn đường glucose, tạo ra phản ứng glycation (đường hóa) làm biến tính các protein, dẫn đến phá hủy cấu trúc collagen. Hao hụt collagen khiến da mất đàn hồi, tăng độ trơ cứng, tạo thành nếp nhăn, chức năng hàng rào bảo vệ da bị tổn thương và tăng tốc độ lão hóa da. Bên cạnh đồ ngọt, thực phẩm chiên rán, nướng ở nhiệt độ cao, nhiều dầu mỡ cũng góp phần tạo ra phản ứng glycation.
4. Căng thẳng
Stress kéo dài cũng làm giảm khả năng phục hồi collagen. Lúc này hàm lượng cortisol trong cơ thể có xu hướng tăng cao gây tổn hại cấu trúc của sợi collagen và elastin, làm ảnh hưởng đến độ đàn hồi của da, gây xuất hiện nếp nhăn ở khóe miệng, đuôi mắt... cùng các dấu hiệu lão hóa sớm. Hormone cortisol cũng kích hoạt tuyến bã nhờn trên da, khiến da tiết nhiều dầu hơn, dẫn đến phát sinh mụn. Căng thẳng kéo dài khiến quá trình lưu thông máu trong cơ thể chậm lại, không cung cấp đủ oxy cùng dưỡng chất thiết yếu cho da... từ đó làm mất đi độ đàn hồi, thiếu sức sống, dễ hình thành quầng thâm, da xỉn màu.
Bác sĩ da liễu Liu Xiuli khuyên bạn hãy sớm bỏ những việc làm nói trên để kìm hãm tốc độ lão hóa da đồng thời thiết lập thói quen bổ sung collagen, eslatin giúp duy trì đàn hồi da, nhờ đó da săn chắc, hạn chế hình thành nếp nhăn. Collagen và elastin có thể bổ sung thông qua các loại thực phẩm chức năng, chế độ ăn giàu protein, vitamin A và C.
Sắc vóc đời thực Hoa hậu Phạm Hương khi vướng tin đồn mang bầu lần 3
Đẹp - 56 phút trướcGĐXH - Hoa hậu Phạm Hương mới đây vướng tin đồn mang bầu lần 3, vì vậy mỗi lần xuất hiện, cô đều được khán giả tò mò về sắc vóc.
Trang phục đi làm vừa mát vừa dễ giúp bạn thành ngôi sao thời trang
Thời trang - 2 giờ trướcDưới đây là một số bí quyết giúp bạn lựa chọn trang phục đi làm thanh lịch mà vẫn thoải mái trong ngày hè nóng nực.
5 mẫu sơ mi cơ bản cần có trong tủ đồ của nàng công sở sành điệu
Thời trang - 11 giờ trướcDưới đây là 5 mẫu sơ mi cơ bản mà nàng công sở nên có để tạo nên phong cách sành điệu và tinh tế.
Muốn mặc áo phông đẹp suốt mùa hè, chị em hãy học hỏi 4 mỹ nhân Việt
Thời trang - 12 giờ trước4 mỹ nhân Việt sau đây có phong cách diện áo phông rất sành điệu.
4 cách phối đồ công sở trẻ trung mà phụ nữ trên 40 tuổi nên tham khảo
Đẹp - 12 giờ trướcCách phối đồ công sở: 4 công thức diện đồ đi làm sau đây không chỉ "hack" tuổi hiệu quả mà còn chuẩn thanh lịch.
Cặp chị em gây “sốc visual" vì xinh như búp bê nhưng đôi chân dài miên man mới đáng kinh ngạc
Chăm sóc da - 15 giờ trướcCư dân mạng không khỏi mê đắm trước sắc vóc như tượng tạc của cặp chị em nổi tiếng này.
Sắc vóc đời thực Á hậu Hoàng Oanh đẹp ra sao sau khi giảm cân?
Đẹp - 15 giờ trướcGĐXH - Á hậu Hoàng Oanh có sắc vóc ngày càng thăng hạng sau khi sinh con. Nhờ giảm cân tích cực, cô đã đạt được vóc dáng như ý.
Quan Hiểu Đồng gây thất vọng!
Đẹp - 18 giờ trướcLần này khó ai có thể khen được Quan Hiểu Đồng nữa rồi!
Nữ phụ phim "Tên tôi là Kim Sam Soon" trẻ trung ở tuổi 43, áp dụng phong cách tối giản vừa sành điệu vừa sang
Thời trang - 1 ngày trướcPhong cách của Jung Ryeo Won rất đơn giản nhưng luôn ghi điểm ở sự trẻ trung, tinh tế.
Bí quyết trang điểm không bị lem ngày hè
Chăm sóc da - 1 ngày trướcĐể bảo vệ lớp trang điểm không bị lem vào ngày hè nóng bức, các cô gái nên áp dụng ngay những bí quyết này.
Sắc vóc nữ diễn viên VFC chuẩn đẹp như Hoa hậu nhờ giảm cân
ĐẹpGĐXH - Lương Thanh nổi tiếng là một trong những chân dài có sắc vóc của "vũ trụ" VFC, để có được vẻ ngoài xinh đẹp như vậy, nữ diễn viên cũng phải sử dụng đến phương pháp giảm cân.