5 món ăn vặt buổi tối ngon miệng nhưng khiến da lão hóa sớm, chị em lưu ý
Phương Nghi (t/h)•14/02/2025 21:08
Chuyên gia da liễu tại Youth Lab AUS cảnh báo ăn thực phẩm có chỉ số đường huyết cao trước giờ đi ngủ khiến cơ thể không có đủ thời gian để xử lý đường và chống lại tình trạng viêm. Từ đó, khiến da mất đi collagen, dễ chảy xệ và hình thành nếp nhăn.
Khoai tây chiên
Khoai tây chiên chứa hàm lượng dầu mỡ và muối cao, không chỉ làm trầm trọng hơn tình trạng viêm nhiễm mà còn khiến da mất nước, xỉn màu, lão hóa sớm.
Nem chua rán
Tương tự khoai tây chiên, nem chua rán chứa lượng dầu mỡ và muối cao làm đứt gãy chuỗi collagen, khiến da nhanh chảy xệ.
Bánh quy
Nạp quá nhiều đường vào buổi tối khiến cơ thể không đủ thời gian xử lý, gây đứt gãy chuỗi collagen và da lão hóa sớm. Các loại bánh ngọt, bánh quy chứa nhiều đường tinh luyện, dễ gây đột biến insulin, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe làn da.
Chocolate sữa
Bánh quy thường chứa nhiều năng lượng và rất ít chất dinh dưỡng. Chocolate sữa thường có hàm lượng cacao thấp, nhiều đường, sữa, những thành phần dễ gây ra tình trạng da nổi mụn, viêm nhiễm.
Đồ uống tăng lực
Đồ uống tăng lực giàu đường và caffeine, dễ gây rối loạn giấc ngủ, làm gia tăng quá trình stress oxy hóa, khiến da lão hóa sớm. Dùng đồ uống tăng lực vào buổi tối không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn khiến da xuống cấp, lão hóa sớm.
